Nepropustné kalhotky a podložky: klid při úniku moči doma i venku

Komu se únik moči stává a kdy

V americké studii s více než 14 000 ženami nad 50 let uvedlo nějaký únik moči 19,2 % z nich¹. Při stresovém úniku moč unikne při kašli, smíchu nebo pohybu⁹. U žen po menopauze tento typ úniku převažuje¹⁰ a objevuje se hlavně v období přechodu kolem 45 až 49 let¹¹.

Netýká se to jen žen. Podle souhrnu studií má únik moči 21–32 % starších mužů a s věkem jich přibývá². Jeden z typů úniku, takzvaná inkontinence z přetékání, vzniká u mužů nejčastěji kvůli zvětšené prostatě, která brání odtoku moči z měchýře¹². Hodně mužů trápí také dokapávání po návratu z toalety, o kterém ale málokdo mluví, protože se stydí¹³.

Jak fungují nepropustné kalhotky

Na první pohled vypadají nepropustné kalhotky jako obyčejné spodní prádlo. Rozdíl je v rozkroku, kde je všitá savá vložka, která moč vsákne a udrží, a obsahuje i speciální vlákna proti zápachu⁴. Vložku tedy nikam nevkládáte a nic se nelepí.

• Vrchní vrstva je vodoodpudivá a odvádí moč od povrchu, takže pokožka zůstává suchá³.
• Savé jádro pod ní moč vsákne a udrží uvnitř látky⁴.
• Spodní nepropustná vrstva brání tomu, aby se vlhkost dostala dál na kalhoty, sukni nebo sedačku.

Značka Conni si látky pro své prádlo i podložky sama navrhuje a vyrábí. Výrobky se perou v pračce, takže po vyprání a usušení jsou znovu připravené k nošení. Kalhotky pro ženy i boxerky pro muže najdete v kategorii spodní prádlo.

Nepropustné prádlo a plavky v běžném dni

Únik moči často mění to, jak se člověk hýbe. Odhaduje se, že kvůli němu přestane cvičit nebo cvičí méně 23 % žen s inkontinencí¹⁴. Ženy s potížemi pánevního dna také uvádějí, že se hýbou méně spontánně, protože každý pohyb musí předem plánovat¹⁵.

• Ranní procházka se psem, kdy vás venku chytne kašel.
• Cvičení, tanec nebo práce na zahradě, kde se ohýbáte a zvedáte konve.
• Delší cesta autem nebo vlakem, kdy toaleta není hned po ruce.
• Divadlo, oslava nebo večer s přáteli, kde se hodně smějete.
• U mužů chvíle po toaletě: dokapávání obvykle přijde při úpravě oblečení a na kalhotách pak zůstanou skvrny¹⁶.

Kvůli úniku se nemusíte vzdávat ani bazénu. Mezi pomůckami při úniku moči uvádí NHS i speciálně upravené oblečení a plavky¹⁷. V nabídce Medicie najdete také plavky s ochranou proti úniku, které vypadají jako běžné plavecké šortky.

Pratelné prádlo, nebo jednorázové vložky

Jednorázové vložky mají své místo, třeba na víkend tam, kde nemáte kde prát. Ve studii zahrnuté do přehledu Cochrane ale stály jednorázové vložky měsíčně asi třikrát víc než pratelné kalhotky s všitou vložkou a praní přidalo jen asi 1 £ měsíčně⁵. Při každodenním nošení se tedy rozdíl v peněžence brzy projeví.

• Nosí se jako běžné prádlo, nic nešustí a nic se nelepí.
• V kabelce ani v tašce nemusíte nosit zásobu vložek.
• Ubude nákupů a v koši méně sáčků s použitými vložkami.
• Po vyprání a usušení jsou znovu připravené k nošení.

Autoři přehledu Cochrane také uvádějí, že výhodnější a příjemnější je, když si žena může typ pomůcky vybrat nebo je kombinovat podle situace¹⁸. V praxi to může znamenat pratelné kalhotky doma a v práci a jednorázovou vložku do zálohy na dlouhou cestu.

Nepropustné podložky na postel, gauč a křeslo

Ochrana nemusí končit u prádla. Existují i pratelné podložky na postel a křeslo a nepropustné potahy na matrace⁶. Pratelné podložky na matraci podle NHS vsáknou noční úniky, na dotek zůstávají suché a hodí se i na cesty a pobyty mimo domov⁷.

• Pratelná nepropustná podložka Conni Allrounder 150 × 85 cm je velká a savá, ochrání pohovku, postel s matrací i sedadla v autě. Hodí se pro dospělé, děti i domácí mazlíčky a pere se v pračce.
• Pratelná nepropustná podložka na židli Conni 51 × 61 cm udrží židli, křeslo, sedadlo v autě i vozík čisté a suché. Pojme až 800 ml, neklouže a pere se v pračce.
• Pokud doma žije pes nebo kočka, podložka Conni Critters 55 × 70 cm poslouží pod misky, do přepravky i starším zvířatům.

Velkou podložku si večer přehoďte přes gauč, kde sledujete televizi, menší položte na oblíbené křeslo nebo na sedadlo v autě cestou na chatu. Ochráníte čalounění před nehodou člověka i zvířete a nemusíte řešit čištění sedačky. Celý výběr najdete v kategorii nepropustné podložky.

Kdy zajít k lékaři a co můžete udělat sami

Nepropustné prádlo a podložky pomáhají každodennímu pohodlí, příčinu úniku ale neřeší. NHS doporučuje jít s jakýmkoli typem úniku moči k praktickému lékaři, protože jde o běžný problém, za který se není třeba stydět⁸.

Ve studii mezi staršími lidmi v Rijádu přesto nevyhledalo pomoc 36,3 % účastníků. Bránily jim v tom mylné představy o inkontinenci a stárnutí, nedostupná léčba a stud mluvit o potížích¹⁹. Podle studie z Číny, Tchaj-wanu a Jižní Koreje mnozí muži stále nehledají žádnou pomoc, přestože jim únik moči zhoršuje kvalitu života²⁰.

• Posilujte svaly pánevního dna, protože jejich oslabení může únik moči způsobit²¹.
• Omezte alkohol a nápoje s kofeinem, tedy kávu, čaj a kolu²².
• Před návštěvou lékaře si zapište, v jakých situacích vám moč uniká, ať v ordinaci na nic nezapomenete.

Zobrazit spodní prádlo

Zdroje

1. International Urogynecology Journal (PMC), 2009: Incidence and Remission of Urinary Incontinence in a Community Based Population of Women ≥ 50 Years
2. Reviews in Urology (PubMed), 2009: Male urinary incontinence: prevalence, risk factors, and preventive interventions
3. NHS: Incontinence products - Urinary incontinence
4. Wirral Community Health and Care NHS Foundation Trust: Washable absorbent underwear (information leaflet)
5. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2007: Absorbent products for light urinary incontinence in women (Cochrane Review)
6. Royal Devon University Healthcare NHS Foundation Trust, 2024: Incontinence pads and alternatives (patient leaflet)
7. NHS: Incontinence products - Urinary incontinence
8. NHS: Urinary incontinence – Overview
9. NZIP (Národní zdravotnický informační portál): Zavedení polyakrylamidového hydrogelu při stresové inkontinenci moči
10. Cureus (PMC), 2024: The Link Between Menopause and Urinary Incontinence: A Systematic Review
11. Menopause (PMC), 2012: Menopausal transition and the risk of urinary incontinence: results from a British prospective cohort
12. NZIP (Národní zdravotnický informační portál): inkontinence z přetékání
13. Rotherham Doncaster and South Humber NHS Foundation Trust: Post-micturition dribble
14. International Journal of Women's Health (PMC), 2020: Urinary Incontinence and Women CrossFit Competitors
15. PMC: Associations between urinary incontinence and physical activity in women: a cross-sectional survey in the UK
16. Rotherham Doncaster and South Humber NHS Foundation Trust: Post-micturition dribble
17. NHS: Incontinence products - Urinary incontinence
18. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2007: Absorbent products for light urinary incontinence in women (Cochrane Review)
19. Cureus (PMC), 2020: Effect of Urinary Incontinence on the Quality of Life of Older Adults in Riyadh: Medical and Sociocultural Perspectives
20. Investigative and Clinical Urology (PMC), 2022: Prevalence and impacts of male urinary incontinence on quality of life, mental health, work limitation, and health care seeking in China, Taiwan, and South Korea (LUTS Asia)
21. NHS 111 Wales: Health A-Z: Incontinence, urinary
22. NHS: Urinary incontinence – Overview